もう飲まないと誓った日(1年ぶり8度目) モーメソ5日目
おはようございます。
KuRuMenです。
今日も記していきますよっ！
今日は死ぬほど起きるの辛かったです。
早起き生活始めて暫定1位。
7:45くらいに自然に目が覚めたのですが、体の拒絶反応がすごかったですね。
起きとうない！起きとうないぞ！って言うてました。
理由は昨日たくさん飲んだから。
友人宅でたこ焼き食べさせてもらいましてね。
たこ焼き食べながらスパークリングワインビールレモンサワーですわ。
いい感じに酔いまして家に帰ってきて寝たわけですが。
まあ朝がしんどいですこと。
なんとか8:30頃外に出てウォーキングしましたよ。
からの水飲んで筋トレして水飲んで瞑想して水飲んで水飲んで本読んで水飲んでお風呂入って水飲んで今ブログを書いてます。
朝のルーティンにこれでもかというくらい水飲んでを詰め込んだ形ですね。
脳からの水飲めコールがすごかったです。
「なーんで持ってんのっ！なーんで持ってんのっ！あ飲みたい〜か〜ら持ってんのっ！」ってしつこかったです。
それくらい体が水を欲してたということでしょう。乾き！
ほな今日も1日頑張りますわ！
お酒は飲んでもいいけど量に気をつけますわ！
明日も早起きやったりましょう〜
休日の早起きが気持ちいい件について モーメソ4日目
おはようございます。
KuRuMenです。
モーニングメソッドの4日目というわけなんですが。
今日は早起き習慣を始めて1番気持ちよく起きることができましたね。
6:30に目パチコリの状態で起きましたもん。
前日は2:00過ぎに寝たので睡眠時間は4時間半ほど。
やればできる子ですやん俺。
なんかこれも本に書いてあったんですけど、寝る前の自分の気の持ちようでその日の睡眠時間が足りるかどうかが決まるんですって。
「あと3時間しか寝れない」と思って寝た人は「3時間しか寝れなかった」と思って起きるし、逆に「3時間も寝れるやん！充分やで。足りまっせ」と思って寝る関西人は「充分な睡眠が取れましたえ。今日も最高の1日がおいでやす」と京都訛りで起きるそうな。
寝る前の感情が起きたときにも影響する、ということですね。
一種の自己催眠にも思えますが。
ちなみに私も昨日寝るときは「4時間半寝れるっていうのはぁ…僕にとってぇ…幸せですねぇ！」と本田圭佑の口調で唱えながら寝ました。
本田圭佑というよりもじゅんいちダビットソン寄りだった気もします。
まあ結果として早く起きれたしおっけーおっけー。
今日も1日いい日になるといいですね！
からの明日も早起き頑張りましょう！
早くも二度寝するやつ モーメソ3日目
おはようございます。
KuRuMenです。
モーニングメソッド3日目ということで。
朝からブログ書かせていただきます。
本日はですね。
朝5:30頃なぜか目が覚めたわけですけども。
そこまで早く起きるつもりはなかったので禁断の「もう少しだけ」病が出てしまいましたね。
朝を手に入れるためには「もう少しだけ」病や「あと5分」病に打ち勝つ必要が出てくるわけですが本日は見事に完敗。
次に目が覚めた時には8:30でした。
ま、まあ今日はねっ！
出勤が遅い日だったからそこからモーメソ実践できたんだけどねっ！
朝からウォーキングと筋トレかまして瞑想に勤しんでやりましたわ。
イメージングとアファメーションも今日からスタートしております。
どんなことイメージしてるかとか、どんなこと声に発して読んでいるかとか、そのへんもこのブログに今後記していこうと思います。
残しておけば振り返られるからね！
というわけで今日も1日始まりますね！
今日も明るく元気に過ごして、明日も早起きできますように！
朝を手に入れる過程を記してゆくっ…！ モーメソ2日目
こんばんは。
KuRuMenです。
今日からブログを書き始めることとします。
目的は、タイトルにもあるとおり「朝を手に入れる」ため。
実はここだけの話、早起きの習慣をつけてやろうと目論んでいるわけです。
『人生を変えるモーニングメソッド』というハル・エルロッドさんという方が著されている本を読みまして。
前々から早起きを習慣づけて朝活したい願望は強めではあったんですけども。
前述した本を読んでモーニングメソッドだかローリングソバットだかなんやわからんけどやってみようやないか、と一念発起。
具体的には朝1時間早起きして、下記の6つを行います。
①サイレンス(瞑想)
②アファメーション(なりたい自分を言葉に発する)
③イメージング(理想の状態を想像する)
④エクササイズ(体を動かす)
⑤リーディング(本を読む)
⑥ライティング(日記を書く)
ちなみに昨日から早起き始めて今日2日目なんですね実は。
朝の日差しを浴びながらの散歩が清々しくて今のところいい感じです。
これまで仕事の日は準備するギリギリまで寝てたり、休日はとにかく1秒でも長く寝てたんですけど。
もったいない時間を過ごしてきたんだな、と猛省しております。猛省！
三日坊主にならないように明日も頑張りましょうね。
