11日坊主と呼ばれることが決定しました モーメソ12日目
こんばんは！
KuRuMenです。
本日は夜のブログ更新！
ということはつまり。
モーニングメソッドを実践できていないということですね！
早起きもまったくできてませんからね！
いやー！
明るく言うとりますけど！
もはや明るく言うしかないんですねぇ！
ゴリゴリに挫折してますからねぇ！
はい、切り替えていきましょう。
1回こけたらやり直せばいいんです。
次こけないようにすればいいんです。
いや、またこけてもいいんです。
何回でも起き上がりましょうと。
できていないことを正直に書くことは自分を褒めようね。
そこだけは褒めようね。
ギャンブルにハマってる人にありがちな。
勝った時しか報告しないみたいなね。
負けた時、できなかった時も書いていこうね。
勝ってる時しか言わなかったらそら必勝法ですわ！
逆に連日負け続けてますからねこちとら！
必敗法でんなぁ！
また明日からコツコツ頑張っていく所存。
関係ないけどドキュメンタル面白いねやっぱり。
明日こそ早起きしたるっちゅうねん！やー！
節目の10日を過ぎたよね モーメソ11日目
おはようございます！
KuRuMenです。
日差しが強かったのであったかいんだろうどうせと思って薄着でウォーキング行ったらかぜつよで寒かったですよ。
8:30に起きました本日は。
7:00に1回目が覚めたんですよ1回。
けっこうスッキリした目覚めだったんですねその時点で。
「よし起きよう。ここで起きれば俺の中で歴史に名を刻める。スッキリ起きれたという事実を作れる。それさえあれば今後の自分に自信がつくだろう。あの日起きれたんだから今日も起きれる、明日も起きれる、と好循環になるんだ絶対に。よし！起きるか！…あ、でもちょっと待って待って。ちょっと1回目閉じよ？なんか別に、特に理由はないんやけど1回目閉じてゆっくりしよ？起きるから、起きるからさ。1回、1回1回…」
気づいたら8:30ですわ。
1時間半かけて瞬き1回やった計算ですね。
時間軸がもうハチャメチャ。
ハチャメチャが押し寄せてきてくるとはこのこと。
さて今日明日は本業がお休みということで。
週1で近所のカフェに行く日でございます(先週からスタート)。
カフェでコーヒーでもしばきながら来週の予定考えたり本読んだりちょっと仕事したり韓国語勉強したりしようかね！
やること多ない？
やることWarない？
まあね、丸一日特に予定もないんで有意義に過ごしてやりましょう！
カフェ(本読む、残務、今後について1人会議)
↓
昼食(自炊)
↓
韓国語勉強タイム(アニョハセヨ)
↓
夕食(検討中)
↓
ゲーム(フォートナイト)
いやこんな流れですかね今日は！
ゲームしてんなぁ！ゲームする気まんまんやなぁ！
からの明日も早起きやっていきますよー！
瞑想したあとに誘惑に負ける男 モーメソ10日目
こんにちは！
KuRuMenです。
モーメソはじめて10日目となりました。
7:00起きの予定が10:00に起きましたね。
なにしとんねんほんまに、のやつです。
そこからウォーキングして筋トレして瞑想したとこまでは良かったものの。
そのあとゆっくりYouTube見てしもうてますからね！
ずっとなにしてんねん。
優雅にゆっくり朝過ごしとる場合かと。
アファメーションやらイメージングやらライティングやる時間じゃないんかと。
結果時間なくなって今出勤の電車内でブログ書いとりますわ。
笑うしかないところまできておりますね。
起きれなかった自分に凹み散らかさず、ウォーキングと筋トレした自分だけは褒めましょう。
そのあと家出る時間が間に合わん、ってなって準備のスケジュール調整した自分だけは褒めましょう。
ブログ書くの滞るのも違うなってなって電車で書いてる自分も褒めましょう。
あれ、そもそも仕事に向かってる自分って偉くない？
定職に就いてしっかり仕事してる自分って偉くない？
人生投げ出さずに毎日を生きてる自分って偉くない？
あれ？
俺、偉くない？
ささ、鬼ポジティブ発動によってなんとか精神を保ったところで。
今日も1日やったりましょうかね！
過ぎたことにあーだこーだ言っても意味なし！
大事なのは今からどうするかだ！
そうだよな！そうだよなぁ！？
明日こそ早く起きてやんよぉ！
まあでも起きれなかったら起きれなかった時だけどね。
起きれなかったから何とかはないけどね。
はーい。
いいよいいよ〜、早起きした感出てるよ〜 モーメソ9日目
おはようございます。
KuRuMenです。
寒いねしかし。
今日は7:00に起きました。
休みの日に7:00起きは快挙です。
一瞬二度寝しかけましたが、気持ちを抑えてウォーキングにでかけました。
そこから筋トレして瞑想して読書して気づいたらこんな時間ですわ！
時間っていくらあっても足りないよね！
それな！
それなからのぴえん！
それなからのぴえんしか勝たん！
ちょっと心の中の若い部分が前面に押し出されてしまいましたけども。
まあそれだけ早起きして嬉しかったということでしょう。
普段から5時起きとか6時起きされている方からしたら、
「7時起き？こんひたなんば言いよらすとやろか！はずかっさー！7時げないっちょん早起きじゃなかろーだい。ばいーた！」
とかキツめの福岡訛りでバカにされるかもしれませんが。
それでも今日は気持ちよく起きれたんでいいんです。
自己満足なんですよね。結局。
要因分析。なんで起きれたのか今日は。
昨日はお酒を飲まなかったからかしら。
いつもより気持ち早めに寝たからかしら。
弱めのデジタルデトックスやってみたからかしら。
お風呂に入ってから寝たからかしら。
ちょっといろいろやりすぎて何が効いたのかわからん状態なんですけども。
引き続きいっぱい試していくしかないですねかしこまりました。
ちなみにデジタルデトックスがオススメらしいですよ。
寝る前の2時間とかは電子機器の光を見ないこと。
電子機器の光を太陽の光と勘違いして、今は寝る時間とちゃうでぇ、と認識してしまうんだってさ。
とは言っても寝る前にSNSチェックしたりゲームしたり様々ですよね。
現代社会を生きる我々にとって携帯電話を取り上げられるのは苦痛、と感じるのも無理はないっす。
いきなり完全に見ないようにする！っていうよりも、週に何回か見ない日を作る、とかで効果あるんじゃないでしょうか。
実際に見ない日の方がよく眠れるとか効果を感じれば、もっと見ない日を増やしていってゆくゆくは毎日デジタルデトックスの完成、なんてことになれば最高やね！
そういうの、めっちゃ素敵やん(紳助兄やん)。
というわけで今日も晴天ですね！1日晴れやかに過ごしましょうか！
明日も早起きできますように！
言うても自分に甘すぎるんちゃうか モーメソ8日目
おはようございます。
KuRuMenです！
寒いね今日もしかし！
今日は8:30起き！
昨日の夜は7:00に起きよう、と決心して寝ました。
1時間半の誤差ですね。
誤差にしては大きい！と思いますよね。
自分の中でのハードル下げていこうと思ってここまで走り抜けてきたんですけど、いやいやさすがにハードル低くない？と感じてきた自分もいます。
これだと走り抜けたときの達成感低め。
そうなんですよね。
ハードルの高さとゴールの達成感は比例するんですよね。
このままだと「いやー、なんとか走り抜けたね！気持ちいい〜！まあなんか引っかかったとこはいっぱいあったけどね！そこはまあ見ないフリをするとして。一旦ここまで来たことに意味があるから。ハハ…」と自分をごまかしながらゴールすることになるんじゃないかと！
せっかく走り抜けたのに後味悪いじゃないか。
なんとかせんといかん。
どげんかせんといかん東国原(古)。
というわけでですね。
アルコールを減らします。
飲まない方ね。
手にシュッシュする方はやり続けるからそこんとこは勘違いしないで。
むしろそっちは増やす所存。
口から摂取しない分を手から取り入れるつもりだから。
まあね、今のところ毎日飲んじゃってるから。
なんか手空くと酒でも飲むかってなっちゃってるから。
頭が働かなくなるよねアルコール入ると。
眠くなっちゃうんだよねアルコール入ると。
せっかく朝からモーメソやってテンション上がったとしても、なんかモチベーションもクソもなくなっちゃうんだよねアルコール入ると。
週1にします飲む日を。
いや、週1もいらんやん、てなったらもう飲まなくてもいいし。
うん日曜日だけ飲もう。
次の日も仕事だから深酒しないだろうし。そうしよう。
というわけで1日のモチベーションの持続、翌日すっきり起きれる、頭の回転がよくなる、痩せる、モテる、心に余裕ができる、争いごとがなくなる、世界が平和になる、
の効果を期待してアルコール摂取を減らそうと思います。
あ、思いますって表現はちょっと意思が弱いですね。
アルコール摂取を減らします！
今日も1日やってやりましょうね！
明日も(こそ)早起き頑張りましょう〜
寒い日の方が脂肪燃焼するって話を聞いたよ モーメソ7日目
おはようございます！(こんにちは)
KuRuMenです。
今日は遅起きしちゃってお昼の更新になってしまいましたね。
起きるのは遅れたけどまあ起きたあとのウォーキングやら読書やら瞑想やらはやったのでおっけーおっけー。
自分に期待しないことが長く続けるコツだと信じています。
ハードル自分で高くして超えられなかった自分を責めるのはもうやめよう。
明日また超えればいいんだから。
今日つまづいても死にはしないんだから。
つまづいたり転んだりする方が自然なんだな。
人間だもの。
みつよ。
あたしゃねぇ！の方でしたね。
絶対相田みつを出すところなんですけど。
そんなことより寒い日の方が脂肪燃焼するって話を小耳に挟んだわよ。
小耳って何？
あと耳に挟むってどういう状況？
とかいろいろ意見はあると思いますが飲み込んでいただいて。
なんか寒い方が体をあっためないと、って頑張るからカロリー消費が高くなるとか。
詳しいことは知らん。
ただ聞いたことはとにかく実践する素直でいいこちゃんなので今日は早速いつも来ているアウターを脱ぎ捨ててウォーキングに出かけてみました。
まあ結果としては非常に、SAM(trf)でしたね。
はい、結論としては鬼寒かったです。
ただ歩いていくうちに勝手に体があったまってきて、最終的にはけっこうEZ DO DANCEでした。
最初はSAMだったんですけどウォーキング終わりにはDJ KOOくらいにはなってましたね！オーライッ！チェキラゥ！
まあとりあえず脂肪燃焼のためには寒い中でのウォーキングが効果的らしいのでオススメしておきます。
今よりちょっと痩せたい人、今よりちょっと健康になりたい人、今よりちょっとDJ KOOになりたい人、いろんな人がいると思いますが実践してみてください。
では今日も良い1日になりますように！
明日も早起きできますように！チェキラゥ！
最初の10日間が一番しんどいらしいよ モーメソ6日目
おはようございます。
KuRuMenです。
今日も朝から活動してますからね。
起きるのは正直遅れました。
6:30に起きようと思っていたのですが7:30になりました。
正直に言います。反省。
さて、習慣付けって最初の10日間が一番しんどいらしいです。
「人生を変えるモーニングメソッド」にも書いてあったのですが、新たに始めたことが習慣となるまでには30日間続けることが必要なんですって。
そのうちの最初の10日間が1番不快に感じる時期なのだとか。
では次の10日間はどうなのかといいますと、最初の10日間よりは気持ち楽だけどまだしんどいらしいです。
そして最後の10日間は難なく続けられるけど、気を抜いて一瞬でも辞めてしまったら新たに始めるのはもう不可能なレベルまでになってしまうとかなってしまわないとか。
私は今最初の10日間のうちの5日目というわけですね。
どうりで不快な日が多いと思った！
やっぱ起きるのしんどいもん！
でも覚悟決めてウォーキング始めると気持ちいいんですよね。あら不思議。
一旦は20日間頑張ればしんどいモードからは抜けられるということですね。
これを知っているかどうかが続く続かないの分かれ道らしいですよ皆さん。
終わりのないマラソンを走るのは地獄と言われるようにですね、出口のないトンネルを走るのは地獄と言われるようにですね、題名のない音楽会を見て日曜の朝から癒やされる〜と言われるようにですね。
20日続ければしんどくなくなる！30日続ければ完全に自分のものとなる！朝が手に入る！
と思えば続けられるような気がします。気がするだけだけど！
そんなこんなで今日も1日頑張りましょうかね！
明日も早起きしてやりますわ！負けるな自分！
